Överviktiga människor väldigt ofta skyller ämnesomsättningen för sina bekymmer med att förlora de extra pounds, vilket är anledningen till att påskynda ämnesomsättningen är känd för att bränna ner fler kalorier. Men för att kunna utlösa en metabolisk acceleration måste du veta exakt vad ämnesomsättning verkligen är. Det finns två distinkta faser som skapar de kemiska och fysikaliska processer som kallas metabolism: man inkluderar syntes av substanser som behövs för kroppens tillväxt och reparation, och fasen innebär att bryta ned komplexa ämnen till enkla föreningar som ger energi och se till att en väl fungerande body.There finns flera saker man kan göra för att påskynda ämnesomsättningen: först och främst bör du öka mängden fysisk aktivitet och stimulera alla dina muskler så mycket du kan. En kombination av konditions-och styrketräning till exempel skulle kunna fungera mycket bra för ändamål viktminskning. Dessutom, påskynda ämnesomsättningen innebär också ändrade kostvanor. Du kommer nu att äta små och regelbundna måltider, eftersom studier visar att under de allra matsmältningsprocess som sådana kalorier bränns. Kryddor, temperaturförändringar och exponering för kyla samt varma bastubad finns andra medel för att påskynda ämnesomsättningen med upp till tjugo percent.Speeding upp ämnesomsättningen är nära förbunden med utvecklingen av muskulösa fibrer eftersom muskler vävnader är kända för att ha en högre ämnesomsättning än fettvävnader. Detta är egentligen hemligheten bakom viktminskning effekten av aeroba övningar. Dessutom, promenader, kommer simning, cykling och annan idrott påskynda metabola förändringar i upp till åtta timmar efter att du slutar träna, betyder det att du gå ner i vikt inte bara medan du tränar, men efteråt också. Det är därför som de flesta tränare rekommenderar att träna på morgonen för att påskynda ämnesomsättningen under hela day.Having frukost är viktigt för att påskynda ämnesomsättningen, vilket är varför forskarna kallar det den viktigaste måltiden på dagen. Eftersom du har haft någon mat under natten de metabola förändringar har sjunkit ganska lågt. Det är faktiskt vanligt att när cellerna blir mindre näringsämnen de skulle bromsa deras funktioner. Försök därför att äta minst sex måltider om dagen för att hålla energinivån konsekvent, när du hoppar över måltider, kommer du att förlora metabolisk konsistens och bestämma kroppen att ansamlas fett. Därför är det bästa du kan göra för att hålla sig smal och frisk för att vara konsekvent i såväl utvecklingsländer matvanor och utövar konst av:. Muna wa wanjiru
.from:https://www.motorfordon.com/bil/cars/12506.html