Ibland befinner du dig hemifrån, långt från din säng och ditt bekväma sovande neka. Sova på hotell kan ofta resultera i rastlösa nätter gungade och vända sig i sängen. För att få en full natts sömn i en säng obekant för dig, finns det några viktiga steg du behöver för att take.First, ge dig själv en fördel genom att minska så mycket buller som möjligt. Identifiera platsen för eventuella hotellet du vill bo på och se om det är nära potentiella bullerkällor såsom motorvägar eller flygplatser. Innan ett rum uppdrag, fråga om det finns några tysta rum tillgängliga. Dessa rum ligger på de övre våningarna och bort från hissar. Se till att rummet är minst två eller tre våningar ovanför bankett rum. En annan taktik är att begära rum ligger på baksidan av byggnaden, bort från parkering lots.While hitta rätt rummet är viktigt, det är också bra att packa några viktiga punkter för att göra ditt hotell vistelse så angenäm som möjligt. Packa några öronproppar. Medan placera bitar av skum i ens öron kanske inte låter bekvämt, är mängden brus som de kan blockera ut värt investeringen. Packa en sömn mask. Den sovmask kommer att blockera ut alla irriterande ljus, vilket är nödvändigt om ditt rum inte har mörkläggningsgardiner. Om möjligt, ta med några lakan, örngott, eller filtar från ditt hem. Du kommer att upptäcka att din kropp används till materialet, vilket kan bidra till att underlätta övergången till sömn faster.Before du bestämmer dig för att slå säcken, finns det några ytterligare steg du kan vidta för att förbereda dig. Ät inte innan sova, eftersom processen för matsmältningen kommer att hålla dig upp. Du kan också prova med en liten kopp te eller ett glas vin. Be receptionisten att hålla några samtal, så att du inte kommer att vara vaknat mitt i natten. Kom ihåg att justera temperaturen i rummet för att passa dig. Du kan också ta ett varmt bad, vilket sänker kroppstemperaturen tillräckligt för att göra sova lättare. Om du är en person som är beroende av bakgrundsljud för att sova på hotell, det finns massor av saker du kan prova. Sätt på ambient musik och använda hörlurar. Du kan förprogrammera ett larm i din mobiltelefon för att gå ut, så om du använder din telefon för musik och du somnar med hörlurarna på, kommer du vara vaknat. Alternativt kan du prova att sätta på tv: n låg, men se till att det är på en volym som inte kommer att distrahera din neighbors.Once du är i sängen, rensa dina tankar. Om du har idéer och känslor dominerar ditt sinne, kommer du att finna att det blir svårt att fokusera på att sova. Leta efter sätt att kontrollera din andning och hitta en bekväm ställning på sängen. Medan du sover i ett nytt rum kan vara skrämmande i början, att följa dessa steg kommer att hjälpa dig att se till att dina nätter på hotell blir helt fredliga konst av:. Aayana
.from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/19465.html