Amerikanerna planerar att resa lika mycket eller mer i år än förra året, enligt 2002 American Express Privatresor index. Men som affärsresor och semestrar returer, förblir hans oro spänningen ett problem. "Sedan den 11 september, får vi många samtal ber om råd om hur man kan lindra stress när de reser utomlands," säger Dr Myles Druckman, chefsläkare i International SOS, det största företaget och världsledande inom uppslutning hälsa och säkerhet. "Den Nyckeln är att vara väl förberedd för sin resa till att bli så informerad som möjligt om din destination, "säger Dr Druckman. "Följ nyheter om viktiga händelser som kan påverka din resa. Lär dig vad som händer i det land du planerar att besöka." I den mest grundläggande nivån, råder Dr Druckman att du erkänner att du reser, särskilt utomlands, är i sig stressande, även på en nöjesresa. Du är ute i sitt esse och rutin, kanske du måste ta itu med ett främmande språk. Även om detta är spännande, är det naturligt som tar mer uppmärksamhet och energy.Here är några tips som kan hjälpa: 1. Kunskap är makt. Göra en del forskning om de platser du planerar att besöka så att du vet vad som väntar. Detta bidrar till att eliminera ångest av "what-if" som löper genom hans head.2. Vila innan du går - njut av din resa mer och oroa dig mindre om du är utvilad och full av energi. Om du flyger långa sträckor, kanske du vill stanna för en natt eller två på road.3. Innan du går, gör en kopia av den första sidan av ditt pass och andra viktiga resehandlingar och hålla dem åtskilda från själva dokumenten när du reser. Så oroa dig inte om dokumenten försvinner eller stolen.4. Lär dig grundläggande fraser på det lokala språket - du kommer att känna dig mer i control.5. Håll kontakten med vänner och familj genom regelbundet e-post eller telefonsamtal - som kommer att hålla dig från isolerade känslan. Se till att du ger dem din resplan med telefonnummer på de hotell där de bodde. Du bör också ta en mobiltelefon eller köpa en satellittelefon i case.6. Om musik slappnar dig, se till att du tar din favorit CD eller band längs - kanske inte kan hitta favorit titlar och artister utomlands. Ta en transistor radio så att du kan lyssna på BBC eller andra engelska stations.7. Lär dig några djupa andetag övningar eller andra avslappningstekniker som är lätta att make.8. Motion kan också hjälpa dig att slappna av. Innan du bokar hotell, ta reda på vilka anläggningar eller tillgång till hälso-klubbar har. Om du föredrar, det finns övningar du kan göra på golvet i hans hotellrum. Överväg att föra tillsammans ett hopprep eller annan finansiell produkt lätt att package.9. Försöka smälta in - för att undvika att använda uppenbara symboler USA, eftersom amerikanska lagsporter skjortor. Smaka på den lokala kulturen och notera och följa lokala sedvänjor, så du behöver inte känna att du är ute ur crowd.10. Kontrollera att du har en resurs för säkerhet och personlig omvårdnad i rad, däribland SOS Global tjänster resenärer assistans, som ger tillgång till telefon 24/7 för västerländska läkare. På det sättet om du behöver hjälp, vet du alltid vem du ska ringa konst av:. Hotel Lasuite
.from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/25226.html