Förlängd flyget eller långdistansflygningar kan föra fjärran resmål nära, men tillsammans kommer tristess, obekväma sittplatser och blodcirkulationen problems.Good blodcirkulationen säkerställer en bekväm resa. Lymfsystemet måste få konstant blodcirkulation, när du reser med flyg. Den lymfa-systemet är ett nätverk av blodkärl och noder som överför fluiden till olika delar av kroppen. Dessa noder producera vita blodkroppar, vilka är viktiga för att bekämpa någon sjukdom. Dina lymfkörtlar sväller upp när du är sjuk, eftersom kroppen arbetar övertid för att framställa sina krav. Lymfan inte har en pump för att överföra vätska som hjärtat och därför förlitar man sig bara om förflyttning av musklerna för att hålla trycket i systemet. Lymph vätskor hjälpa till i förbättringen av det allmänna hälsotillståndet. De hjälper i blodcirkulationen och när blodkärlen är kontrakterade är de vitala innehållet pressas genom de kontrakterade fartyg. Lymfkärlen samlar sedan resterna och ta dem tillbaka in i systemet. De sänds sedan till alla viktiga organ i kroppen. Den lymfa systemet sänder också de vita blodkropparna till de nödvändiga delar av kroppen. Varje del av kroppen som är skadad, skadad eller uppblåst behöver vita blodkroppar och det enda sättet att överföra dessa celler är genom lymfa vätskor. Lymph vätskor sänds endast genom muskelrörelser. I korthet betyder det att du måste flytta runt ofta för att hålla blodcirkulationen i hela body.During flyget, är rörelsen begränsas under en längre tid, vilket är mycket skadligt. Ibland kabin-besättningen guidar dig genom denna fråga, via en preflight prat. För att minska stelhet, trötthet och obehag under långa flygningar, kan du prova några enkla stretch övningar under flygning, eftersom detta kan hjälpa till att sänka risken för venös trombos eller koagulering av blod. De blodproppar är mycket farliga eftersom de kan ibland leda till hjärtinfarkt, kramper eller koma. Du kan börja med att göra några enkla övningar som att hålla din väska så nära kroppen som möjligt, på en nittio graders vinkel och sedan göra några biceps curls. Det borde ge dig en bra träning. Om du är bra på att balansera så du kan placera din väska på anklarna och göra några benlyft, för att minska trycket på anklarna. En liten promenad i kabinen kan också vara avkopplande och det hjälper dig att sträcka på benen. Du kan också prova några handen sträcker genom att placera handflatorna ihop och driver dem så hårt du kan. Håll positionen så länge som möjligt eller håll armarna ut platt för någon gång, balansera en bok på toppen. Vila en stund och sedan upprepa. Men samtidigt gör dessa komfort trick ser att du inte stör din co-passengers.Besides rörelse, måste du dricker så mycket du kan för att skydda dig från uttorkning. Undvik att röka och dricka, eftersom detta kan påverka blodcirkulationen. Undvik att korsa benen när du sitter, eftersom det kan stoppa blodcirkulationen till benen. Du måste bära löst sittande och bekväma kläder samtidigt som flyger på långa flygningar. Stödstrumpor kan hjälpa till att förhindra svullnad och öka cirkulationen. Du bör bara köpa dessa efter att ha begärt en läkares råd konst av:. Kenny Pace
.from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/28117.html