Kvinnor idag tar graviditet i deras klivet och fortsätta att arbeta och njuta av vardagliga aktiviteter. Graviditet innebär inte uppsägning av allt arbete och lek. Om du planerar noga du kan njuta av alla aktiviteter under hela graviditeten och resor för arbete och nöje utan att uppleva någon difficulties.Here är några tips: • Undvik stress genom att lämna ganska tidigt för flygplatsen. För att lindra rusar över terminalerna eller parkeringsplatser har en vän släpper du till flygplatsen. Ta reda på om resebyrån eller flygbolaget har upphämtning och droppar för speciella passagerare. Resor ljus och bara packa det du verkligen behöver. Använd en väska med hjul eller köpa ett uppfällbart pakethållare. • Håll ditt sinne för humor och intelligens med dig hela tiden. Ät en lätt måltid innan de lämnar för flygplatsen och lyssna på musik eller läsa en bok som du älskar. En full mage och glada sinnesstämning kommer att säkerställa att du läser alla problem som långa köer, obekväma stolar och tråkiga promenader som en del av livet. Undvik kaffe och andra koffein fyllda drycker, kommer dessa att sträcka bara nerverna och göra det svårt. • Planera ditt schema väl så att du undviker utarmning av energi. Ge dig själv tid att äta i tid, fånga fyrtio blinkningar, och att lägga upp fötterna. Ganska ofta är avgörande för gravida kvinnor så väver i tid för ett långt bad, läsa på stranden, en lugn promenad i trädgården eller en långsam simtur. Saker att slappna av och vitalisera dig. • Ät ordentligt och balanserade måltider. Aldrig ignorera hunger KVAL. Bär i väskan massor av bärbara snacks, torkade frukter, nötter, kex, barer spannmål och små flaskor med juice eller vatten, färsk frukt och så vidare. För att förhindra uttorkning vid flygning dricka mycket vätska detta kommer att förhindra svullna fötter och vrister. Ät 4-6 små måltider per dag. Fråga din läkare om du behöver vitamin-och mineraltillskott. Ät massor av färsk frukt och grönsaker. När du äter lätta måltider du kommer att förhindra oro och halsbränna. Suck en mynta eller kokt söt detta kommer dämpa illamående. • Ta dig tid att gå på toaletten. Gå innan du går ombord på planet och även när du deplane. Om flygningen är kort då detta kommer att minska behovet av att använda toaletten på planet. Om du flyger en lång tid välja en flygning som har ett stopp över eller bryta resan så att du får en paus. Be om en gång säte så att du kan gå på toaletten eller sträcka på trånga benen utan att vara störande för andra. • Använd bekväma skor och kläder. Håll blodcirkulationen går genom att gå ner i gången och göra enkla stretch övningar när du sitter. Rotera anklarna och sträcka fötterna liksom vicka tårna. Skor ska vara stödjande, använd platta kära eller utbildare. Använd blister kuddar för att öka komforten. Halka på skor är det bästa som du kan ta bort dem när du sitter. • Gör några andningsövningar och försöka meditera varje dag. Detta kommer att hålla dig lugn och samlad och se till att massor av syre når alla celler i din body.Traveling under graviditeten kan lindras genom att ta förnuftiga åtgärder. Det är säkert att flyga när man är gravid bara bära dina journaler, mediciner och första förbandslåda med dig. Bär vackert inredda ändå bekväma kläder och undvika att bära tungt bagage. Tala med din läkare innan du tar en tur, frågar om vaccinationer samt mediciner du bör utföra. Gör bekväma arrangemang och du kommer att njuta av din graviditet konst av:. Bryce Hunt
.from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/30868.html