En av de värsta delarna av flyget behandlar jetlag. De flesta människor försöker undvika det som pesten, med lite framgång. Förhoppningsvis kommer dock att läsa den här artikeln hjälpa dig att sluta jetlag innan det starts.Jet fördröjning, helt enkelt definieras, är trötthet och desorientering orsakad av omfattande flyget som korsar ett antal tidszoner. Förutom trötthet och förvirring, kan du uppleva andra symptom med jetlag. Ett symptom du kan uppleva är bruten sömn när du når din destination. Som ett nyfött barn, kan din kropp förvirra dina dagar och nätter. Det kan ta dagar att justera din kropp till den nya tidszonen. Om du är på semester, kan detta helt förändras dina planer. Om du reser i affärer, skulle detta göra affärer omöjligt. Ett annat symptom man kan uppleva är förvirring och oskärpa. Detta kan göra dig mindre medveten om din omgivning, som kan orsaka säkerhetsproblem i en obekant plats. Du kan också uppleva uttorkning med jetlag. Detta kan göra dig mer mottaglig för sjukdomar, vilket kan förstöra någon semester eller affärsresa trip.There finns ett antal olika taktiker för att hantera jetlag. Först, innan du någonsin lämna flygplatsen är en av de viktigaste tiderna att hantera jetlag. Se till att allt du behöver för att ta hand om behandlas på det sätt som det borde vara. Detta kan bidra till att förbättra ditt humör och känslor. Stress kan bara bidra till jetlag, som kan utmattning. Att vara trött eller ha en baksmälla kan göra detta värre. Var noga med att få massor av motion också. Detta kan hjälpa dig att undvika sjukdom, och det kan hjälpa din kropp att anpassa sig till tiden ändras kommer du att ställas inför. Om du blir sjuk, som med influensa eller en förkylning, kan det vara en bra idé att skjuta upp resan så länge som möjligt. Om du måste, men se till att ta mediciner tillsammans för att behandla din sjukdom, eftersom det kan vara svårt att hitta dessa mediciner när du har nått din destination.You kanske vill överväga både vilken väg du flyger och vilken tid på dagen du flyger. Det finns ett antal gamla berättelser som säger att det är bättre att flyga öst eller väst eller att det är bättre att flyga under dagen eller under natten. Det är bara en fråga om personlig preferens om vilken som fungerar bäst för you.Drinking mycket vätska är ett bra sätt att undvika uttorkning. Som uttorkning uppsättningar i, blodet kapaciteten minskat, och förmågan hos blodet att transportera syre är deprimerad. Om uttorkning fortsätter tillräckligt länge, kan det orsaka ett dopp i blodtryck, tillsammans med yrsel, illamående, eller svimning. I huvudsak är dessa samma symptom som värmeslag. Fortsätter förbi denna punkt kan leda till värmeslag. Om värmeslag inträffar under uttorkning, stiger kroppstemperaturen. Under värmeslag, kroppen inte längre svettningar. Allvarliga konsekvenser som kramper, koma och död kan vara resultatet av obehandlat värmeslag eftersom inte bara blodet transporterar syre till musklerna, bär det också att det till hjärnan och andra vitala organ. Symtom på uttorkning omfattar törst, sällan urinering, trötthet, och torr hud. Det är bäst att dricka så många vätskor som möjligt.Du kan också överväga vissa sovande hjälpmedel när du reser för att förhindra jetlag. Om du måste förlita sig på medicinering, gör det endast på inrådan av en läkare. Annars, prova saker som ögonbindlar, lugnande musik, öronproppar, eller spränga kuddar som flygbolagen erbjuder. Du kan även överväga att ta av dig skorna på planet för maximal comfort.One sista sak som kan hjälpa dig med jetlag är att få massor av övning innan, under och efter flygningen. Löpning och annan träning är det sätt att hjälpa kroppen klara av de påfrestningar den står inför. Även om du har att göra några enkla plana övningar, du också kan bekämpa jetlag. Vissa plan övningarna ingår att hålla din bedriva väska så nära kroppen som möjligt vid en nittio graders vinkel. Gör några bicepscurl. Det borde ge dig en bra träning. Om du kan, balansera väskan på anklarna och göra några benlyft. Prova en enkel promenad runt stugan. Det kan vara svårt, men om inte annat borde det hjälpa dig att sträcka på benen. Du kan också prova att placera handflatorna ihop. Tryck så hårt du kan och hålla positionen så länge som möjligt. Försök sedan ta tag i närmaste bok. Håll armarna ut platta med boken på toppen. Håll positionen så länge du kan. Vila några minuter och sedan upprepa. Slutligen, stretch varje muskel i kroppen något sätt du kan. En viktig sak att notera när du prova dina övningar är att vara respekt för de passagerare runt du konst av:. Alton Gonzalez
.from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/32087.html