Förhindra Insect BitesMany sjukdomar, som malaria och denguefeber, sprids genom insektsbett. En av de bästa skydden är att förhindra insektsbett av: - Använda insektsmedel (bug spray) med 30% -50% DEET. Picaridin, finns i 7% och 15% koncentrationer, behöver mer frekvent tillämpning -. Bära långärmade skjortor, långbyxor och en utomhus hatt -. Kvarvarande inomhus i en skärmad eller luftkonditionerat område under toppen bitande period för malaria ( skymning och gryning) -. sova i sängar som omfattas av nät behandlade med permetrin, om inte sova i en luftkonditionerad eller väl avskärmat rum -. Besprutning rum med produkter som är effektiva mot flygande insekter, såsom de som innehåller pyretroid. Var försiktig om mat och WaterDiseases från mat och vatten är den vanligaste orsaken till sjukdom hos resenärerna. Följ dessa tips för säker att äta och dricka: - Tvätta händerna ofta med tvål och vatten, särskilt före måltider. Om tvål och vatten är inte tillgängliga, använd en alkohol-baserad handgel (med minst 60% alkohol) -. Drick bara buteljerat eller kokt vatten, eller kolsyrade (bubblande) drycker i burkar eller flaskor. Undvik kranvatten, dricka fontän, och isbitar. Om detta inte är möjligt, lära sig att göra vatten säkrare att dricka -. Ät inte mat köpte från gatuförsäljare -. Kontrollera maten är helt kokta -. Undvik mejeriprodukter, om du inte vet att de har pastöriserad. - Sjukdomar från mat och vatten orsakar ofta kräkningar och diarré. Se till att få diarré medicin med dig så att du kan behandla lindriga fall yourself.Avoid InjuriesCar kraschar är en ledande orsak till skada bland resenärer. Skydda dig mot dessa skador genom att: - Inte rattfylleri - Bära bältet och använda bilbarnstolar eller bältesstolar i baksätet för barn - följa lokala trafiklagar - hjälm när du cyklar cyklar, motorcyklar och motorcyklar... . - Inte få på en överlastad buss eller minibuss -. Anställa en lokal chaufför, när det är möjligt -. undvika mörkerkörning. Annan hälso TipsTo undvika djurbett och allvarliga sjukdomar (inklusive rabies och pest) hanterar inte eller sällskapsdjur, särskilt hundar och katter, Om du är biten eller repad, tvätta såret med tvål och vatten och söka läkarhjälp för att avgöra om medling eller vaccinet mot rabies är needed.To undvika infektioner som hiv och virushepatit inte dela nålar för tatuering, piercing, eller injections.To minska risken för hiv och andra sexuellt överförbara sjukdomar alltid använda latex condoms.To förhindrar svamp-och parasitinfektioner, hålla fötterna rena och torra, och inte gå barfota, speciellt på stränder där djuren kan ha defecated.It tar inte mycket för att förbereda för en säker och hälsosam semester. Använd sunt förnuft, göra några pre-trip förberedelser, och njuta samtidigt på din semester konst av:. Gonzalo Cain
.from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/33841.html