Skidåkning på din helg kan vara din passion men för att få mer körsträcka ur din ski weekend måste du vara fysiskt i utmärkt skick. Rätt typ av övningar kommer att hjälpa dig att åka mer på din ski weekend. Lär dig mer om varför och när man ska träna och vilka övningar som ska göras, kommer att hjälpa dig att komma i perfekt form faster.Agreed att du behöver praktik för att bli en bra skidåkare men motion hjälper dig att utveckla ett fint trimmad kropp som kan utföra lätt alla de intrikata vändningar som du måste göra när du åker skidor på skidor weekends.Skiing är ett fysiskt tungt sport och om du träffar snön innan du når rätt nivå av fysisk kondition, kan du drabbas av skador. Motion hjälper också dig att nå avancerade nivåer av skidåkning snabbt. För att få bättre kontroll på skidorna på ski helger, du behöver motion eftersom det hjälper till att bygga muskelstyrka, ökar din muskel och hjärt uthållighet nivåer, och förbättrar dina balance.Exercises ska börja hemma minst två månader före din ski helgen datum. Men om du ska genomgå en ski-relaterad conditioning program under sommarmånaderna, kan du förkorta hösten programmet till cirka sex veckor. Det är alltid bättre att träna på icke-konsekutiva dagar eftersom detta kommer att tillåta 48 timmar mellan dina successiva arbets-outs, och musklerna kommer att ha gott om tid att återhämta sig. Detta är en hel del arbete, men det kommer att visa resultat också. Din ski weekend kommer att spenderas mer säkert och du kommer att kunna manövrera dina rörelser lättare. Allt det kommer att vara värt den tid och energi spent.Downhill skidåkning på ski helger orsakar muskel åtstramning, stelhet och även kramper. Därför gör warm up stretching övningar före och efter skidåkning kommer att förhindra obehag. Om du har planerat en ski weekend då är det lämpligt att du tränar på tisdag och torsdag. Träning hela säsongen tillsammans med skidåkning kommer att hjälpa dig att öka din styrka och din skidåkning kommer att förbättra substantially.It är absolut nödvändigt att du inte slutar din träning rutin efter skidsäsongen blir över. Du måste behålla den nivå av fysisk kondition som du uppnått under de ski helger eftersom det kommer också att gynna dig i ditt dagliga liv. Genom att göra så kommer du att vara i bättre skick när säsongen börjar igen och acklimatisera snabbare till de fysiska krav sport.Flexibility, uthållighet, styrka, balans, och makt är de fem viktiga element som du behöver för att arbeta på om du vill att dina skidor helgerna att spenderas på ett säkert och glatt. Ett bra utbud av rörelser som beror på muskel elasticitet är viktiga för att bli en bra skidåkare. Muscle elasticitet minskar med åldern, men kan återfås genom lämpliga stretchövningar. Din andningsorganen ska vara i toppskick skidåkning kräver en hel del uthållighet. Lap Simning, rask promenad, jogging, löpband, cykling och inlines är bra övningar för detta. Muskulär styrka och stabilitet kan förbättras genom utnyttjande av quadriceps, hamstrings, höfter, kalvar, anklar, mage, höftböjarna, glutei, och korsryggen. För att förbättra dina reflexer du behöver göra knäböj med vikter, laterala hopp och sprints.Remember en bra övning rutin innebär en stor ski weekend konst av: Billington James
.from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/39747.html