Sommarlovet är precis runt hörnet, och även om det borde vara dags att luta sig tillbaka och slappna av, det finns en mängd hälso faror som försöker förstöra ditt roliga i solen, inklusive solbränna, biter och DVT.We alla njuta njuta av solen, men exponering för solens UVA-och UVB-strålar kan vara farliga. Förutom solbränna och värmeslag, sitter i solen under långa perioder ökar också risken för att huden cancer.Sunburn lätt kan förhindras genom att täcka upp med löst sittande kläder och en hatt, och genom att undvika solen från 11:00 till 15:00. Du måste ansöka solskyddsmedel ungefär en halvtimme innan du går ut och köpa en med en solskyddsfaktor (SPF) på minst 15 för vuxna, och cirka 40 för children.If du blir bränd, tillämpas efter-solkräm svalna huden och lindra täthet - eller har en cool bath.Beware av bitesMany av oss kommer att få kvävas av knott, getingar och bin i sommar, och mer-fuktiga vädret tjänar endast till att förvärra problemet, eftersom insekter älskar varm, våt conditions.While flesta bett och stick är smärtsamma men ofarliga, kan vissa människor har en omedelbar allergisk reaktion. Se till att du använder massor av anti-myggmedel och återanvända regelbundet, produkter som innehåller kemiska DEET är den mest effective.If du är i ett område där malaria är en risk, se till att du täcker upp när solen går ner som myggor är mest aktiva på kvällen. Sikta på att bära löst sittande kläder - som insekter kan bita igenom tight material - och överväga att investera i andra enheter såsom insektsmedel spolar, plug-in enheter, band handled och mygga nets.Stay coolt att undvika utslag värme rashHeat kan göra dig obekväm Efter en tid i solen, och symptom inkluderar ett kliande utslag och små blåsor. Det medicinska namnet är miliaria. Det bästa sättet att undvika det är genom att försöka hålla sig sval, iklädd löst sittande kläder och vistas i skuggan kommer också help.Taking ett antihistamin kan lindra symtomen lite, men när du har utvecklat värmeutslag, ta en kall dusch kommer att minska sin impact.Reduce risken för djup ventrombos thrombosisIf dig och din familj flyger långa sträckor för att nå ditt semestermål, kommer detta betyda sitter för lång tid - att sätta dig i riskzonen för djup ventrombos (DVT) Till. förhindra DVT, försöka ta korta promenader ner i gången på planet och utöva musklerna i dina underben genom att böja och räta dina tår, vrister och ben. Se till att du hålla hydratiserade, och inte dricker för mycket alkohol eller drycker som innehåller koffein, också överväga att köpa ett par stödstrumpor att bära under flight.Combat jet-lagWhen reser till en annan tidszon från en plats som är lätt att annan plats som är ljus, är kroppens biologiska klocka förväntar sig att vara mörkt - och detta kastar kroppens rytm i oordning. För att hantera jetlag, försöka hålla mig vaken tills zonen naturliga nattetid om du kan - för att få din kropp tillbaka till sitt vanliga pattern.Get coveredForegoing reseförsäkring kan verka som ett snabbt och enkelt sätt att spara pengar i det nuvarande osäkra klimatet , men du kan hamna allvarligt ur fickan om du behöver göra en försäkringsskada och upptäcker att du inte har tillräckligt med cover.This gäller särskilt om du är utomlands och hitta er med medicinska räkningar kostar tusentals pounds - så se till att du och din familj som de täcks för din sommaruppehållet. Vissa försäkringsbolag erbjuder för närvarande familjemedlemmar erbjudanden där barnen får täckning för gratis, så gör din forskning och se till att om du och din familj är bestyckningen iväg till en exotisk destination - eller semestra närmare hem - att du har bra reseförsäkring på plats . konst av: Kate Tee-11606
.from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/41399.html