Om du reser planet, kanske du får ett måltid. Dessa måltider är tänkta att vara något nutritious, men föreslå med en backup alternativ. Du kommer att veta huruvida den flygningen kommer att tjäna en måltid eller inte när du bokar ditt flyg. De flesta flygningar tjänar en vegetariskt alternativ, men mest sannolikt inte en vegan alternativet. Den vegetariska skålen kan vara mer näringsmässiga än den non-vegetarian, men det verkligen beror på vad de tjänar. Om möjligt, äter en hälsosam måltid innan din styrelse ditt flyg så att du inte kommer att måste att äta den hela måltiden som serveras på flygningen för att känna sig full.When att köra eller ta en buss, kan du frestas för att stanna vid en snabb livsmedel restaurant - eller som kan komma vara det enda alternativet. Undvika detta när så är möjligt! Bring hälsosamma mellanmål med dig och försöka för att hitta ett stopp eller exit som har en variation av restauranger. Om du är på semester, kommer du Splurge antagligen a little bit, men att ha snabbmat mer än en gång i en vecka kan vara dåligt för din hälsa. Inte bara att, men om din kropp är van att hälsosam mat, kan den avvisa de kemiska ingredienser som finns i den unhealthy maten. Inte den bästa scenariot när du är ute och omkring i ett konstig stad! Om du gör går till en snabbmat restaurang, väljer du de mest sunda alternativen tillgängliga, som kyckling bröst, sallad, vatten eller diet soda. En av de nycklarna till äta hälsosamt medan man reser är att äta liknande saker som du skulle äta på home.In vissa fall, kan du ta din egen mat när du reser. Bära en loaf av hel-vete bröd eller pita wraps, några lean lunchkött, och låg-fetthalt ost i en svalare är ett bra sätt att undvika high-fett och högt-kolesterol skräpmatar. Att föra din egen mat med dig garanterar du vet det näringsrika värdet av vad du äter samt att spara dig pengar! Om du ska vistas i ett hotellet, samtalet framåt för att fråga om det kommer att finnas en kylskåp i ditt rummet. Slutligen, göra smarta val när du äter ute. Om du väljer sallader eller pasta få den dressing på sidan och fråga om lågt-carb alternativ. Många restaurang menyer har ett område tillägnad till låg fetthalt eller lågt carb alternativ för sina hälsan-medvetna kunder - liknande dig. Styr dina portionsstorlekar genom att beställa genom att beställa från den lunchen-menyn eller delning din måltid i hälften innan du börjar äta. Om du inte kommer att ta återstoden av maten med er, erbjuda den till din följeslagare eller be servitrisen att endast föra halva den portion. Äta hälsosamt medan man reser kan definitivt vara en utmaning. Emellertid, är din hälsa värt det. Du kommer förmodligen stöta på någon som är sjukt medan du reser. Din sömn och ätamodeller kan avbrytas på grund av den resor, vilket kommer att försvaga din kropp. Äta hälsosamt medan man reser stärker din kroppens försvar mot sjukdom och kommer att ge dig tillräckligt med energi för att vara alert och vassa

By:. H Mattenson
.from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/43446.html