Grupo Mayan experter vet att ibland hälsa och fitness industrin kan vara förvirrande. Liksom alla branscher, överlever den och frodas genom att kontinuerligt producera nya saker för oss att konsumera: nya dieter, nya träningsprogram, nya träningsmetoder, nya sätt att bli montör och friskare. Även om detta är en bra sak i en omfattning, kan det bli förvirrande och nedslående att försöka följa de 53 rekommendationerna från 17 olika experter på allt från kost, träna uppsättningar, till de senaste metoderna inom tron ​​healing.For denna anledning, för varje person som är upptagna av sin egen hälsa, kondition och välbefinnande (och Grupo Mayan säger detta bör vara alla av oss), är det värt att omfokusering gång i medan på grunderna. Vad betyder det här? Det innebär att observera alla följande principer: * Få lite motion på regelbunden basis. Det verkar ganska klart vid det här laget att tillräcklig övning för den genomsnittliga vuxna inte behöver vara intensiv, komplicerade, eller nödvändigtvis ens mycket svårt. Det viktigaste är att det är vanliga, och detta innebär dagligen. Promenera till affären, gå ut med hunden, ta en joggingtur - det behöver inte vara fantasifulla, bara få flytta * Ät och njut av en balanserad kost.. Dieter och rekommendationer bantning kan bli mycket komplexa, och vissa av dem är regelrätt bisarra. Sanningen är att om du äter en balanserad kost bestående av magert kött, gröna grönsaker, fullkorn spannmål och vissa mejeriprodukter, och titta på din salt och socker intag, kommer din kropp att älska dig för det. Det andra viktiga är att njuta och ta din tid med mat. Spendera tid förbereder det och äta det med vänner och familj när du kan. Grupo Mayan kockar kan berätta för er att ha en sund inställning till mat så här är minst halva striden. * Var uppmärksam på dina känslor. Om något är att få ner dig, ta dig tid att ta itu med det. Acceptera inte att ett liv i olycka är allt du kan förvänta dig. Prata med vänner och familj om dina känslor, och be om hjälp och stöd i att hantera dem. Sanningen är att alla har psykiska och känslomässiga upp-och nedgångar, så aldrig tro att du är ensam om dina bekymmer konst av:. Irina M
.from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/44058.html