Det finns inget mer spännande än trekking Nepal, utan att säkerställa att resan går smidigt du behöver för att förbereda sig ordentligt. Här är några tips om hur man förbereder för din vandring Månader adventure.Start Utbildning AheadApproximately 6 + månader innan resan är när du behöver för att påbörja en fullständig översyn, fysisk träning schema. Du måste lägga kondition en timme om dagen, fem dagar i veckan. Genomföra styrketräning. Förbered dina muskler för att nå den punkt av ansträngning utan skador. För när du vandrar, muskeln ansträngning kan uppstå på en daglig basis, och genom prepping muskler, är du minskar oddsen för skador från att hända. Å andra sidan, inte över tåget. Det kan låta som en motsägelse, men det är inte. För att du inte klättra Everest, strävar du att vandra Everest. Således, bibehålla en hälsosam kost, riklig sömn, och hålla kroppen i rörelse utan att uppleva trötthet. Det är målet för beredningen att se dina muskler och kroppen svalka ger dig den bästa fördelen när du börjar din vandring. Som ett resultat kommer du blekna inte bort hela resan. Du ger dig själv varje fördel att nå din vandring goals.Break i BootsThe vandringskängor göra eller bryta din resa. Därför börjar bryta i dina stövlar lite efter starten av utbildningen. Bär stövlar minst 20 miles innan du ställer på en Himalayan trek. Bär dem dagligen. Du måste förhindra blåsor uppstår på din vandring. För det finns inget värre än att vara jordad grund blister smärta från nya stövlar. Dessutom, ta fuktabsorberande vandring strumpor. Det kommer att bidra till den komfort nivå snarare än vanliga bomullsstrumpor. Det kan låta till synes obetydliga, men när upplever en vandring äventyr, varje liten bit av komfort helps.Use Din BackpackFill ryggsäcken upp med nödvändiga redskap och börja bära den när du tränar. Detta är det smarta sättet att simulera hur det ska vara som att bära extra vikt under vandringen. Du måste träna träning med den extra vikten eliminera eventuella överraskningar på din resa. Det är svårt nog att träna, träning, vandring, gå, stå i fysisk aktivitet utan ryggsäcken. Nu lägger ryggsäcken och det tillför en annan nödvändig dimension till utbildningen helt. Tänk, är den mer utrustade kroppen för äventyret, det ytterligare roligt det skall vara för dig i end.Seek HeightsSmart utbildningen ingår söker höjder och med höjden som en del av ditt träningsprogram. Det kommer att hjälpa din kropp att anpassa sig till höjden atmosfären finns längs vandringar. Det är viktigt att hjälpa kroppen i höjd instruktion innan resan. För om du inte är van vid höjden och de effekter det kan ha på din kropp, då kroppen kan stängas i mitten av trekking route. Du måste ta upp detta i din fysiska träning och förbereda accordingly.Once du fylla dessa utbildning uppgifter, så ska du vara säker på din förmåga att ta på din vandring resa!
.from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/48743.html