Alla vet någon som har haft en dålig upplevelse med mat på semester och resulterade i någon form av matförgiftning, oavsett hur allvarligt. Det finns vissa sätt som du kan njuta av den lokala kulinariska läckerheter utan att lida några efterverkningar som kan komma till stånd på grund av en obekant smak eller ingrediens. Här är några tips för att ta del av när du reser utomlands så att du inte kommer hem med massor av semester klagomål om resan: • Försök att äta regelbundet, även om du inte känner för det. I varma temperaturer, kan du känna dig mindre som äter än vad du skulle hemma, men du bör försöka äta vid varje måltid tid och hålla upp en vanlig kost. Håll upp din styrka genom att äta mycket frukt och grönsaker, och om du inte känner för att du kommer att få din fulla intag av näringsämnen, kan det vara bra att ta med egna vitamintillskott hemifrån. • Se till att du har ett bra utbud av rent dricksvatten. En av de största orsakerna till semester sjukdom är genom att dricka förorenat vatten så du måste se till att vattnet är rent och säkert att dricka, eller att du har en leverans av buteljerat vatten att använda. Du bör också vara försiktig med användandet av is i drycker, speciellt i lokala barer. Många av lokalbefolkningen kommer att ha vant sig vid vattnet i deras land och även om det inte kan förorenas, kan det ha en annan mineralsammansättning som våra magar är ovana vid. Kokande vatten, eller använda filter, även tar bort de flesta av de tillsatta mineralämnen och bör göra det säkert att dricka, så gör detta om det inte finns något vatten på flaska. • Undvik potentiellt farliga livsmedel. Försök att undvika rå frukt och grönsaker eftersom dessa kanske inte har förberetts på rätt sätt till skillnad från de i Storbritannien. Vid beställning av kött, kan det vara värt att ha det väl gjort eller åtminstone medellång väl eftersom maten tenderar att vara något under-kokta utomlands. Du bör försöka undvika skaldjur, eftersom detta i allmänhet tillagas vid låg temperatur, vilket innebär att en hel del skadliga bakterier inte dödas av. Vissa mejeriprodukter kan vara osäkra, speciellt opastöriserad och kära, så akta oss för att sätta mjölk i dina varma drycker. • När man äter ute, undvika gatukök eftersom dessa inte kommer att vara mycket ansedd och maten kan vara farliga. Om du bestämmer dig för att köpa mat från en gatuförsäljare, se till att den är ordentligt tillagad och är varm hela vägen igenom. Försök att välja en restaurang som verkar upptagen eller att du har hört bra recensioner om, snarare än en som är tyst, eftersom detta är ett tecken på dålig mat eller en osäker inställning konst av:. David fält-16825
.from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/52203.html