Vandring kan vara en stor upplevelse, men du kommer att vilja förbereda innan du tar bort, speciellt om du är nybörjare vandrare. Även om de inte alltid är fallet, är gillar vandring inte traditionell semester som kräver förberedelser i form av att lokalisera ditt boende, hitta en strandnära semesterboende eller andra detaljer sådana helgdagar medför. Vandring kräver förberedelse relaterade till fitness och viktiga poster som är specifika för vandring. Självklart, vill du se till att du har uppnått allmän lämplighet som vandring kräver uthållighet och styrka. När du har uppnått en grundläggande kondition inför din vandring, några specialiserade verksamheter specifikt relaterade till vandring som kan hjälpa dig att förbereda ännu mer. Men inte nödvändigt, kan gå barfota runt gården eller huset hjälper skärpa fotsulorna. Ja, du kommer att bära kängor och strumpor kvalitet men det är inte en dålig idé att ha något under dina strumpor som är tuffare än mjuk, öm hud. Bensoin är en speciell salva som kan hjälpa till med sår, gradvis göra huden hårdare och även hjälper till att döda bakterier. Som alla erfarna vandrare skulle sannolikt instämmer, behandlar blåsor behöver en helt separat artikel att fullständigt beskriva. Men, om du får blåsor är det viktigt att punktera dem och undvika att göra alltför mycket promenader tills de läker om möjligt. Du kan försöka att undvika blåsor genom att täcka delar av dina fötter som är mer benägna att utveckla dem med ett plåster eller mollskinn. Också vara säker på att du har klippt dina tånaglar innan ut för hike, men tänk på att inte trimma ner dem för långt. En annan bra idé är att successivt arbeta upp till en lång vandring i etapper, kanske 01:59 miles. Om du är i ganska god form, bör du begränsa dig till omkring fem miles först. Vandring är mer krävande än att bara gå på trottoaren, eftersom det oftast innebär att gå på sneda, ojämna ytor. Av denna anledning är det en bra idé att bygga upp din uthållighet åtminstone när det gäller avstånd. När du är upp till åtminstone fem miles, kanske du vill börja gå med en ryggsäck för att bli van vid den extra vikten. Bär några vattenflaskor, vare återanvändbara sport flaskor eller förfyllda engångsflaskor. Eller, åtminstone ta med en sportdryck men undvika drycker med mycket socker. Även socker är faktiskt viktigt för livet och inte så illa som ofta hävdas, är mängden socker i vissa sportdrycker inte det bästa valet när du vill uppnå optimala resultat. Naturligtvis vill ingen att gå vilse vilket är varför det är viktigt att ha någon typ av navigering guide. Detta gäller särskilt om du ska till ett okänt område eller på omärkta stigar. Du kan välja en karta, kompass eller en GPS-enhet som alla kan bidra till att ge en viss riktning. Självklart vill du ha en GPS-enhet som du vet hur man använder, om du föredrar den här enheten. Som ni ser, är vandring inte bara en promenad eller promenera genom en skog. Det krävs förberedelser för att du har en säker och trevlig upplevelse konst av:
.from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/54821.html