Jetlag är den värsta rädslan för vissa flygresenärer. Många människor försöker undvika det genom att anta olika tekniker, men de flesta går förgäves eftersom det inte finns någon förebyggande. Rädsla och ångest leder till detta problem. Vi måste förstå det och ta itu med rädslan med planning.Jet eftersläpning kan främst definieras som "symptomen orsakas på grund av trötthet och förvirring, vilket på grund av omfattande flygresor genom olika tidszoner". Annat än detta problem, möter du också brist på sömn eller bruten sömn när du når din destination. Det är i grunden rastlöshet, något som den förvirring ett nyfött barn känner om fenomenet dag och natt. Det kan ta dagar för kroppen att få anpassas till tidszonen. Ibland jetlag tar en allvarlig vägtull när du är på ett företag turné, eftersom du inte kan vara frisk nog för viktiga presentationer. Om du är på semester, så det kan också förstöra ditt schema. Ett annat symptom man kan uppleva är oskärpa och förvirring och detta symptom kan orsaka problem när du kör eller går på en väg i en obekant plats. Jetlag orsakar även uttorkning och detta leder till svaghet och gör dig mottaglig för illness.There finns olika sätt att hantera jetlag. Det första sättet är att minska din ångest och stress, medan ombordstigning och landning. Du måste alltid nå flygplatsen före ombordstigning tid och se till att du har behandlat alla som reser frågor för att koppla av och detta förbättrar ditt humör. Stress utlöser ofta symtom jetlag och leder till trötthet, vilket indirekt orsakar svaghet. Om du blir sjuk eller redan lider av influensa eller förkylning, skulle det vara lämpligt att skjuta upp resan och om alls det är oundvikligt, då måste du alltid bära med medication.Some människor har en preferens tid och rutt för resor. Under flyget, måste du dricker alltid massor av vätskor, såsom färska fruktjuicer eller vanligt destillerat vatten. Genom att dricka vätska du kan undvika uttorkning, eftersom det kan leda till lågt blodtryck, illamående, yrsel och svaghet. Om dessa symtom fortsätter, då det kan leda till värmeslag, vilket kan leda till hjärtinfarkt, koma, kramper eller dödsfall på grund av brist på syre i blodet. De symptom på uttorkning är torr hud, trötthet och törst. Förebyggande åtgärder är bättre än att bota, och det måste du alltid dricka mycket vätska. En del människor föredrar också sova för att undvika jetlag, men om du inte kan sova naturligt och måste ta medicin för att få sova då är det lämpligt att konsultera en läkare innan flyget. Du kan också prova öronproppar, ögonbindlar och musik eller spränga kuddar att slappna av under flygningen. Kort sagt du måste prova alla möjliga sätt att koppla av medan i-flight.You kan motverka jetlag även under flygning, genom att göra några enkla övningar som att gå runt i kabinen eller hålla väskan i en nittio graders position och öva några biceps curls. Du kan också utföra några enkla stretch övningar medan du sitter eller ens slappna av genom att läsa en bok. Men samtidigt gör dessa, se till att du inte stör dina co-passagerare. Du måste respektera deras komfort för konst av: Peter Wilson - AktieTorget. .from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/56319.html